Muskelaufbau - Maximale Fitness durch Krafttraining

Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Krafttraining und Ernährung.



Sie wollen mit Kraftsport die maximale Kraftsteigerung erreichen?



Sie wollen maximalen Fettabbau trotz gleicher Kraftleistung?



Sie wollen Fett verbrennen und trotzdem langfristig Muskeln aufbauen?







Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien im Krafttraining kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können, eine maximale Kraftsteigerung zu erreichen und den Fettabbau bei gleicher Kraftleistung zu verbessern. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger oder anderen Profis zu verwenden bringt nichts. Um effektiv Muskelmasse aufbauen zu können, muss der Trainingsplan mit dem Ernährungsplan abgestimmt sein und die Trainingsgeräte, Kettlebells, TRX und weitere Übungen individuell auf die Trainingsziele abgestimmt sein. Nur so stellt sich ein maximaler Trainingserfolg ein.







Sie lernen in diesem Buch:



Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen Muskelaufbau



Alle wichtigen Prinzipien der Trainingswissenschaften



Wie sich Leistungsfähigkeit entwickelt



Welche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibt



Wie Sie Ihr Training richtig planen



Die Grundlagen der Anatomie



Warum Kraftsport relevant ist, auch unabhängig vom Bodybuilding



Wie Sie besser abnehmen durch mehr Muskeln



Welche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussen



Welche Kraftarten es gibt



Welche Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulieren



Welche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärken



Die 7 grundlegenden Trainingsprinzipien zur Kraftsteigerung



Wie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollte



Welche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmen



Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nicht



Welche Bodybuilding Mythen falsch sind



Wie Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammenstellen



Welche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen sollten



Wie Sie schlank, fit und muskulös werden









Wer profitiert besonders von diesem Buch?



Alle die sich mit Kraftsport beschäftigen



Alle die Sport treiben und Ihre Grundmuskulatur verbessern wollen



Alle die abnehmen wollen, da mehr Muskelmasse zu mehr Fettverbrennung führt



Alle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen



Alle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen



Alle die sich mit Gesundheit beschäftigen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen



Alle die sich mit Ernährung beschäftigen



Alle die durch Ernährung Ihre Leistung steigern wollen



Alle die Ihre Ernährung auf Ihren Sport abstimmen wollen





Welche Boni sind im Buch enthalten?



Bonus - 6 Wochen Trainingsplan für Anfänger



Bonus - 6 Wochen Fortgeschrittenen Trainingsplan



Online Ernährungsberater - Ausgebildete Spezialisten für gesunde Ernährung, Diäten und Abnehmen. Unsere Ratgeber sind spezialisiert auf das Thema Ernährung und helfen dabei, die richtige Ernährung für verschiedene Lebenslagen zu finden. Dadurch möchten wir Ihnen helfen, ein gesundes und glückliches Leben ohne Schmerzen und mit viel Energie leben zu können.