Ich bin, wie ich bin: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich bin, wie ich bin

15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Dieses Übungsheft wird dich darin stärken, dich nicht länger mit anderen zu vergleichen und zu einer inneren Balance und Gelassenheit zu finden. Du bist so viel: mal Freude, Glück und Sonnenschein, dann wieder Missgunst, Traurigkeit und Hader. Indem du deine Vielfalt wertfrei annimmst, erkennst du die Fülle und siehst nicht mehr nur den Mangel in allem.

Du lernst täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.

Entdecke dein wahres Selbst: 15 Minuten täglich für mehr Selbstakzeptanz und innere Ruhe

Dieses E-Book-Übungsheft "Ich bin, wie ich bin" ist dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Gelassenheit. In nur 15 Minuten täglich lernst du, deine Einzigartigkeit zu schätzen und dich von belastenden Vergleichen zu befreien.

Was dich erwartet:



- Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen

- 4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus

- Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen

- Motivierende Sprüche in jeder RubrikFlexibel und effektiv:



- 12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis

- Individuell anpassbar an dein Tempo

- Ideal für alle, die sich selbst besser annehmen und wertschätzen möchtenLangfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die deine Selbstakzeptanz fördern, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du eine positive Veränderung in deiner Selbstwahrnehmung und deinem Lebensgefühl spüren.

Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise und starte deine Reise zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Zufriedenheit!



Jutta Vogt-Tegen arbeitet seit Geburt ihrer mittlerweile erwachsenen Kinder als freie Autorin zum Thema Achtsamkeit. Während einer zweijährigen Ausbildung als "Purpose Coach" in der Schweiz hat sie sich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt, Techniken und Module gelernt, wie man losgelöst von Glaubensätzen und Konditionierungen zu dem findet, was jeden einzelnen Menschen besonders macht, die eigene Essenz. Hilfreich auf ihrem Weg waren Selbsterfahrungsreisen, vier Jahre therapeutische Gruppenarbeit und die langjährige Praxis der Transzendentalen Meditation (TM). Die Teilnahme an einer Ausbildung zur Kreativtrainerin lehrte sie, wie man über achtsame Wahrnehmung das eigene Potenzial entdeckt und mutiger seine Gaben lebt. Sie nahm an diversen Workshops der Performance-Künstlerin Marina Abramovic teil, deren Methoden zum Ziel haben, wieder mit dem Hier und Jetzt in Kontakt zu treten und zu einem höheren, achtsameren Bewusstsein zu gelangen.

Im Lingen Verlag sind von Jutta Vogt-Tegen diverse Bücher zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung erschienen. Außerdem hält sie Vorträge, wie beispielsweise beim International Women´s Club Hamburg und zuletzt bundesweit in verschiedenen Verlagshäusern der Tageszeitungen.