Das 10-Minuten Erfolgsprogramm für Glück und Lebensfreude

Wie reagieren Sie, wenn der Partner nicht zuhört oder die Waage die falsche Zahl anzeigt? So gelassen und positiv, wie Sie sich das wünschen? Selbst, wenn Sie von Natur aus ein "Sonnenschein" sind wie ich auch, oder schon viel an sich gearbeitet haben: Wir können gutes Denken einfach nicht genug üben.



Kennen Sie das?

Wenn Sie jetzt denken: "Ich werde mich doch wohl auch einmal aufregen dürfen", haben Sie recht. Es ist nur völlig sinnlos. Und es tut Ihnen nicht gut. Weil Sie diese Situation oder Person nicht ändern können! Sie verschwenden mit Ärgern nur Ihre Zeit und Energie. Was Sie ändern können ist, wie Sie sich fühlen und wie Sie denken. Freundlich, offen, souverän und positiv können wir immer sein. Denn das ist ja unser Kern. Wir vergessen ihn nur manchmal. Holen Sie Ihre besten Seiten aus sich heraus.



"Ja gut", werden Sie jetzt vielleicht sagen, "soweit zur Theorie. Aber wie fange ich das praktisch an? Was kann ich denn konkret tun, um mein positives Denken zu aktivieren?" Einfach üben! Dafür habe ich Ihnen die 100 besten Tipps zusammengestellt, die sich für mich und meine Klienten auch tatsächlich in der Praxis bewährt haben. Nur 10 Minuten pro Tag reichen aus, um Ihre Gedankenwelt auf Glück und inneren Frieden zu trainieren.Ich selbst übe gleich morgens, da wird der Tag ein völlig anderer. Gönnen Sie sich diese kleine, wohltuende Miniauszeit im Alltag, die Ihnen im Handumdrehen wieder Sonne ins Herz bringt! Dann haben Sie den Kopf wieder frei für Lösungen und Lebensfreude und hören Ihr Bauchgefühl wieder besser.



Suchen Sie sich Ihren persönlichen Lieblingstipp aus und legen Sie einfach los! Vielleicht setzen Sie zuerst einen Tipp um, der Ihnen leicht fällt. Oder einen, den Sie am spannendsten oder witzigsten finden. Hauptsache, Sie tun jeden Tag für einige Minuten aktiv etwas, um Ihr Denken in die Richtung zu lenken, die Ihnen dauerhaft Glück, Lebensfreude und Wohlbefinden bringt. Viel Erfolg!



Das Beste aus dem Buch:

100 praktische Alltagsideen für das Anwenden des Positiv Denkens, alle selbst getestet.

Die 5 Faktoren für planbares positives Denken leicht erklärt.

Enthüllt: Die Positivitätsformel für den gelingenden Alltag.

Praxis, Praxis, Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag, Glück und Optimismus.



Warum wird es klappen?

Es ist machbar: Ihre Investition beträgt wirklich maximal 10 Minuten - am Tag,

Sie haben Freude haben weil schnelle Wirkungen

Sie fangen sofort an weil es nie so leicht wie heute war, sein Denken zu verändern.

Gemeinsam ist das noch viel schöner. Ich freue mich, dass Sie dabei sind



Diplom-Psychologin Dr. Ilona Bürgel zählt zu den führenden Vertretern der Positiven Psychologie im deutschsprachigen Raum. Sie zeigt Menschen, die täglich viel leisten, immer für andere da sind und dabei selbst oft zu kurz kommen warum es so wichtig ist für Lebensfreude, Glück und Wohlbefinden selbst zu sorgen und wie das in unserer heutigen Welt geht. Ihr Ziel ist es, gemeinsam ein positives Feld zu schaffen. Die Autorin, Kolumnistin, Referentin und gefragt Beraterin für Funk, Fernsehen und Medien liebt Schokolade und Musik.



Wie Sie mit diesem Buch am besten arbeiten

Einstieg



I. Hintergrundwissen: Die Kunst des guten Umgangs mit sich

Wie können wir unser Befinden selbst beeinflussen

Halten Sie sich fern von Negativem

Denken Sie kurz- und langfristig



II. Positives Befinden ist berechenbar

Die besten Bedingungen zum Üben in Positivem Denken

Die Positivitätsformel für den gelingenden Alltag



III. Positives Denken und Glücklichsein üben

Ich arbeite nicht irgendwie; ich bin ja auch nicht irgendwer

Ich schätze, was scheinbar selbstverständlich ist

Ich mache aus Störungen Lösungen

Ich erlaube mir, zufrieden zu sein

Ich arbeite in meinem Bestzustand

Ich strenge mich richtig an

Ich bin mein eigener Glücksbringer

Ich mache mir gute Gedanken

Ich stecke mit meiner guten Stimmung an

Ich denke das, was ich erleben will

Ich grübele mit Bedacht

Ich lächele zuerst

Ich befasse mich mit Informationen anstatt mit Spekulationen

Ich zügele meine Erwartungen

Ich bin ein Optimist und das ist gut so

Ich bin ein Champion im Loben

Ich wähle einen positiven Fokus

Ich ärgere mich maximal 3 Minuten

Ich vermeide Stimmungskiller

Ich lebe auf der Schokoladenseite des Lebens

Ich schaffe mir mein Happy End



Geschafft

Die 14 Geheimtipps

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