Stressbewältigung durch positive Gedanken

Gerade war alles noch in Ordnung, doch plötzlich fühlen Sie sich gestresst. Oder es überfällt Sie das Gefühl: "Wie soll ich das bloß alles schaffen? Wie kann ich denn bei all dem Stress noch glücklich bleiben und mich wohlfühlen?" Ganz zu schweigen von Krisen, in denen das Belastungsniveau einfach durch die Decke geht und Positives Denken zur echten Herausforderung werden kann.



Wenn Sie gestresst sind, fällt es bestimmt auch Ihnen deutlich schwerer, freundlich und einfühlsam zu sein. Sie reagieren gereizt und lösen damit noch mehr Stress und Ärger aus. Bevor ich Ihnen gleich verrate, wie es anders geht: Entwarnung! Stress ist kein Grund zu verzweifeln. Denn Sie können ab sofort selbst Ihr Stressmanagement betreiben.



Das Beste aus dem Buch:

Nur 10 Minuten täglich üben für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und eine positivere Ausstrahlung. Versprochen.

Schnelltest enthüllt: Wie sehr laufen Sie persönlich Gefahr, unterschwellig mental gestresst durchs Leben zu gehen?

Erste Hilfe: 10 Zweiminutentricks gegen psychischen Stress für immer und überall.

Praxis, Praxis, Praxis für mehr Stresssouveränität im Alltag, Glück und Leichtigkeit.

Lösungen für 38 stressige Alltagssituationen, in denen positives Denken zu besseren Ergebnissen führt. Garantiert alle selbst in der Praxis getestet.



Diplom-Psychologin Dr. Ilona Bürgel zählt zu den führenden Vertretern der Positiven Psychologie im deutschsprachigen Raum. Sie zeigt Menschen, die täglich viel leisten, immer für andere da sind und dabei selbst oft zu kurz kommen warum es so wichtig ist für Lebensfreude, Glück und Wohlbefinden selbst zu sorgen und wie das in unserer heutigen Welt geht. Ihr Ziel ist es, gemeinsam ein positives Feld zu schaffen. Die Autorin, Kolumnistin, Referentin und gefragt Beraterin für Funk, Fernsehen und Medien liebt Schokolade und Musik.



Wie Sie mit diesem Buch arbeiten

Einstieg



I. Hintergrundwissen zu Positivem Denken und Stress im Alltag

Stress ist nicht gleich Stress

Stress ist eine Frage der Bewertung

Stress ist die Antwort auf eine Überforderung

Stress hat Suchtpotential

Stress ist nützlich

Sich Gutes tun fängt beim Denken an

Positives Denken 4.0

Der Placeboeffekt



II. Praktische Analyse: Wo stehen Sie?

Die Wahrheit über Stress: Ergebnisse einer Umfrage

Testen Sie Ihren Denkstress



III. Positives Denken und besseren Umgang mit Stress lernen

Die Grundprinzipien

10-Minuten-Impulse



Es ist vollbracht

So kann es weitergehen

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