nackt.

"Die Welt der Selfies und der Selbstoptimierung gaukelt uns eine freudvolle Körperlichkeit vor, die jedoch von Perfektion und Gnadenlosigkeit geprägt ist."



"nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen" zeigt einen Weg raus aus der Welt der Täuschungen, hin zur Versöhnung mit dem eigenen Körper.



Die meisten Frauen ringen auf drei Ebenen mit ihrem Körper: mit ihrer Figur, ihrer Ernährung und ihrer Sexualität. Dieser innerliche Stress versauert jeder Frau das Leben und kann im Extremfall sogar mit ernsthaften gesundheitlichen Schäden verbunden sein.



Das Buch gibt praktische Hilfe auf dem Weg zur Körper-Versöhnung. Dafür gilt es, sich im wahrsten Sinne des Wortes nackt zu machen, sich zu zeigen – nicht anderen, sondern sich selbst.



Am Ende des Weges erwartet die Leserin ein Körper-Versöhnritual. Verbunden mit ihrer femininen Energie, achtsam, liebevoll und wach verabschiedet sich die Frau von alten Glaubenssätzen und lange gehätschelten Illusionen. Gemeinsam mit ihrem Körper taucht sie in eine neue Ära ein, in der sie authentisch und natürlich ist und ihrem inneren Gefühl folgt.



Internationale Körper-Mind-Therapeutin, Meditationsmentorin und Autorin.

Therapeutische und coachende Erfahrung mit Menschen aus allen Zipfeln der Welt, praktische Arbeit mit Klienten in Europa (u.a. München, Wien, Zürich, London);

Einzelbetreuung, Workshops, Retreats



• BodyWareness-Trainings für Therapeuten, Ärzte und Körper-Mind-Coaches

• Stressmanagement, Firmenprojekte, mein Lieblingsprojekt: "Frauen in der Wirtschaft" in Österreich

• seit 20 Jahren Meditierende

• seit 15 Jahren Schreibende ("Ich fühle mich wie eine volle Regenwolke, die regnen muss")

• Frau, Mutter, das Leben Liebende



Bisher von ihr erschienen:

• "Der Weg des Wassers – Frauen meditieren anders", Innenwelt, 2018

• "Schmerzfrei ohne Medikamente. Meditation und Körperbewusstsein", Via Nova, 2017

• "Meditation heilt. Schmerzfrei in ein neues Leben", Via Nova, 2107

• "Meditation & Der Körper im Glück", Epubli, 2016

• "Innere Perlen. 48 Kostbarkeiten für einen gesunden Körper und innere Balance", CreateSpace, 2016



Einleitung



Das Brennpunkt-Thema finden

1. Der Weg zur authentischen Figur – ein unerfüllbarer Traum?

. Das verdrehte Körperbild erkennen . Warum und wie sich der Körper wehrt

. Die Figur von innen formen

. Vom Schein zum Sein durch Meditation



2. Ernährung in Balance – wie soll das bloß gehen?

. Die Ernährungsextreme erkennen

. Der Abschied von Ersatz und Kompensationen

. Bewusst, natürlich und stressfrei essen

. Ernährungsharmonie durch Bewusstheit und Innenschau



3. Eine natürliche Sexualität – ein Buch mit sieben Siegeln?

. Von Lust, Fake, Frust und anderen Missverständnissen

. Kompensationssex erkennen und lösen

. Sensibilität entwickeln, Berührungsbedarf stillen

. Energiestimulation und sexuelle Balance durch Meditation



4. Nackt leben

. Wie weiter

. Das Körper-Versöhnritual

. Literaturverzeichnis

. Über die Autorin