Das Parasympathikus-Prinzip

Wir alle werden von zwei schlauen "Managern" des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dessen größter Anteil der Vagus-Nerv ist und der als unser innerer Arzt Entzündungsprozesse stoppt, Stresshormone bremst und für Regeneration sorgt. Unsere hektische Lebensweise führt zu einer Daueraktivierung des Sympathikus, der Parasympathikus wird ausgebremst. Die fehlende Erholung kann zu gesundheitlichen Störungen bis hin zu schweren Krankheiten führen. Dabei braucht es nur ein paar Atemzüge, um den Parasympathikus zu unterstützen. Anhand der Figur des Dr. med. Parasympathikus erklären die Autoren das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren.



Dr. med. Franz J. Sperlich ist Arzt und Experte für angewandte Neurowissenschaften. Neben der Tätigkeit in seiner Praxis für integrierte Medizin in Lilienthal bei Bremen tritt er international als Keynotespeaker auf: Es gelingt ihm hervorragend, komplexes Wissen verständlich, bildhaft und fesselnd zu vermitteln. Dank seiner Erfahrungen als Arzt wie als Trainer weiß er, wie groß der Wunsch vieler Menschen ist, in unserer schnelllebigen Zeit den Weg zurückzufinden in ein glücklicheres, entspannteres und stressärmeres Leben.www.dr-med-sperlich.de



Hinweis zur Optimierung

Impressum

App-Hinweis

Wichtiger Hinweis

Das schnelle Anti-Stress-Konzept für den ganzen Körper

Vorwort der Autoren

Dr. med. Parasympathikus stellt sich vor

Die Gesundheit steuern mit dem Parasympathikus

Wie man den inneren Arzt für Gesundheit misst

Mentales zwischen Herz und Hirn

Wie Sie den Parasympathikus richtig trainieren

Die Parasympathikus-Steuerung im praktischen Einsatz

Bücher, die weiterhelfen

Adressen, die weiterhelfen

So stärkt das Parasympathikus-Prinzip Ihre Stressresilienz

Gedanken, die der Entspannung nützen …

Dr. med. Parasympathikus in unserer Sprache

Danksagung

Wichtiger Hinweis der Autoren

Die Autoren