Dreck macht gesund

Antibiotika als Allheilmittel, pasteurisierte Lebensmittel, der Einsatz von Dünge- und Spritzmittel in der Landwirtschaft oder ein extremes Hygienebedürfnis – viele vermeintliche Errungenschaften der Moderne machen uns krank. Durch sie wird unsere Darmschleimhaut undicht, wodurch chronische Entzündungen, Allergien, Autoimmunerkrankungen und sogar psychische Probleme entstehen können. Der »durchlässige Darm« – auf Englisch »leaky gut« – ist verborgener Auslöser zahlreicher Erkrankungen. Josh Axe klärt über die Hintergründe dieses erschreckenden Phänomens auf und zeigt, was wir aktiv dagegen tun können. Sein Ansatz ist so provokant wie plausibel: Wir müssen einfach wieder mehr Dreck in unseren Alltag lassen.



Dr. Josh Axe, Jahrgang 1981, ist Arzt für Naturheilkunde, Chiropraktiker und Ernährungswissenschaftler. Seine Patienten therapiert er mit einem ganzheitlichen Ansatz, in dessen Zentrum neben Sport eine ausgewogene, natürliche Ernährung steht. Axe betreibt ein erfolgreiches Gesundheitszentrum und lebt in Nashville, USA.



Einführung

Ein Tritt in den Magen

Wie wir den Laden dicht kriegen

Dreck macht gesund

Jetzt wird's dreckig

Teil eins

Warum wir leiden

1 Die verborgene Epidemie

Die gefährliche Krankheit mit dem ulkigen Namen

Eine schwere Krankheit, die immer häufiger auftritt

Wie konnte es so weit kommen?

Die Lösung ist einfach

Leiden Sie unter Leaky Gut?

2 Der Ground Zero von Leaky Gut

Unsere lebenslangen Gefährten

Die Vielfalt ist unsere Rettung

Wir müssen zurück auf den Boden

Leaky Gut – verborgen und doch so präsent

Eine Reise durch unseren wunderbaren Darm

Unsere Darmschranke

Wie ein gesunder Darm funktioniert

Wie Leaky Gut entsteht

3 Die Immunitätsverbindung

Die wachsende Flut der Autoimmunerkrankungen

Was verursacht Autoimmunerkrankungen?

Der Verlauf einer Autoimmunerkrankung

Autoimmunerkrankungen und ihre Verbindung

zu Leaky Gut

Wie sich Autoimmunerkrankungen anfühlen können

4 Dreck essen

Dreck – am besten täglich

Tod den Bazillen!

Ein Löffel Medizin

Eine uralte Idee

Wenn Vitamin Dreck fehlt

Es ist mehr als nur Dreck

Zurück aufs Land

Teil zwei

Fünf Faktoren für einen gesunden Darm

5 Du bist, was du isst

Das Allerschlimmste in Supersize

Alte Leibspeisen, neue Todfeinde

Das Dilemma mit der Milch

Getreide im Darm

Geächtete Öle

Zucker, der Saboteur

Künstliche Täuschung

Darmschützer : Heilende Nahrungsmittel

6 Die Hygienegesellschaft

Wie man bösen Bazillen das Leben schwer macht

Mikro-Exponierungen helfen am besten

Der Dreck an unserem Körper

Dreck im Mund

7 Der Preis der Bequemlichkeit

Bequemlichkeit statt Dreck

Der Lockruf von Kühlschrank und Mikrowelle

Das wirkliche Problem: Pestizide und Gentechnik in der Nahrung

Genfood ? Nein danke!

Fermentierte Nahrungsmittel

Gekeimte Nahrungsmittel

Giftstoffe im Haushalt

Ätherische Öle als Lösung

Darmschützer : umweltfreundliche " Chemie " in der Küche

8 Leben mit Stress

Wie sich die Stresskaskade stoppen lässt

Die Guten stärken

Darmschützer : Regelmäßiger Stressabbau

9 Medikamente ohne Ende

Der Kollateralschaden des Kriegs gegen die Keime

Der Krug geht so lange zum Brunnen …

Probiotische Bakterien als Retter

Heilen mit ätherischen Ölen

Natürliche Heilmethoden als Darmschützer

10 Das Eat Dirt-Programm

Erster Schritt : Aussortieren

Zweiter Schritt : Neu besiedeln

Dritter Schritt : Zurückkehren

Vierter Schritt : Loslassen

Fünfter Schritt : Versiegeln

Teil drei

Heilung für jeden Darmtyp

11 Ganzheitlich heilen

Selbstheilung

Die Verbindung von Ost und West

Die fünf Darmtypen

Preview zum Darm-Fragebogen

12 Heilplan für den Candida-Darm

Aktionsplan für den Candida-Darm

Vierstufenplan für den Candida-Darm

Tagesablauf für den Candida-Darmtyp

Empfohlene Nahrungsmittel für den Candida-Darm

13 Heilplan für den gestressten Darm

Aktionsplan für den Stressdarm

Vierstufenplan für den gestressten Darm

Tagesablauf für den Stressdarmtyp

Empfohlene Nahrungsmittel für den Stressdarm

14 Heilplan für den immunen Darm

Aktionsplan für den immunen Darm

Vierstufenplan für den immunen Darm

Tagesablauf für den immunen Darmtyp

Empfohlene Nahrungsmittel für den immunen Darm

15 Heilplan für den gastrischen Darm

Aktionsplan für den gastrischen Darm

Vierstufenplan für den gastrischen Darm

Tagesablauf für den gastrischen Darmtyp

Empfohlene Nahrungsmittel für den gastrischen Darm

16 Heilplan für den toxischen Darm

Aktionsplan für den toxischen Darmtyp

Vierstufenplan für den toxischen Darm

Tagesablauf für den toxischen Darmtyp

Empfohlene Nahrungsmittel für den toxischen Darm

Teil vier

Rezepte

17 Eat Dirt-Rezepte

Eat Dirt-Haushaltsprodukte

Eat Dirt-Körperpflegeprodukte

Eat Dirt-Rezepte

Dank

Anmerkungen

Register



»Der ›durchlässige Darm‹ ist verborgener Auslöser zahlreicher Erkrankungen. Josh Axe klärt über die Hintergründe dieses erschreckenden Phänomens auf und zeigt, was wir aktiv dagegen tun können.«



»Eine interessante und hilfreiche Lektüre«