Self Care - Sei gut zu dir: Achtsamkeit, Stressabbau, Lebensfreude fördern

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude!

Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care - Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können - für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag - Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness - es ist eine Lebenseinstellung

• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen

• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress

• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten

• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten - dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Highlights auf einen Blick:

- Praktische Tipps für den Alltag von Ernährung bis Bewegung

- Methoden zur Stressbewältigung und Achtsamkeit

- Strategien für mehr mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit

- Checklisten und Übungen, die Sie sofort umsetzen können

Gönnen Sie sich selbst die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, und starten Sie noch heute mit Self Care - Sei gut zu dir.



Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat ist Professorin für Medizinpädagogik und lehrt an der SRH Hochschule für Gesundheit am Campus Köln. Als langjährige Partnerin in einer Praxis für Mind-Body-Medizin hat sie Erfahrung damit, Menschen vor Stress und Burnout zu bewahren.



Prof. Dr. Katharina Wick ist Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera-Eisenach. Einer ihrer Schwerpunkte ist Prävention und Gesundheitsförderung, dabei beschäftigt sie sich vor allem mit den Themen Resilienz und Stressmanagement.