TCM für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit

Fernöstliches Heilwissen für Sie und Ihr Baby!



Die Schwangerschaft sollte die schönste Zeit im Leben einer Frau sein. Niemals mehr wird ihr das Kind so nahe sein. Beide sollten sich fabelhaft fühlen und jeden Tag des Wunders, das sich gerade ereignet, genießen. Gleiches gilt für die Geburt und die darauffolgende Stillzeit. Allerdings können die hormonellen und energetischen Umstellungen während dieser Phasen Mutter und Baby vor große Herausforderungen stellen und ihre Befindlichkeit stark beeinflussen - ein Wechselbad für Körper und Psyche.



Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt eine Reihe von sanften Methoden, die in Abstimmung auf die jeweilige prä- sowie postnatale Phase den Organismus energetisch ausbalancieren und häufige Beschwerden sanft lindern können. Dieser Ratgeber vermittelt das nötige Wissen und zahlreiche praktische Tipps, damit die werdende Mutter und ihr Baby die Schwangerschaft, die anschließende Geburt und auch die Zeit danach in ganzheitlichem Wohlbefinden verbringen könnten.



- Einführung in Heilweise und Methoden der TCM - u.a. Akupunktur und Akupressur, Massagen, Meditation, Qi Gong, Heilkräuter, Heiltees, chinesische Ernährungslehre

- 40 Wochen Babybauch: Das passiert bei Mutter und Kind. Mit zahlreichen Tipps aus der chinesischen sowie westlichen Lehre in Abstimmung auf die einzelnen Schwangerschaftswochen

- Ganzheitliche Unterstützung in der Stillzeit

- Ernährungsempfehlungen aus der Fünf-Elemente-Lehre

- Umfassender Selbsthilfeteil von A bis Z mit Therapievorschlägen und bewährten Maßnahmen aus der TCM



Li Wu, geboren 1966, ist Professor der Traditionellen Chinesischen Medizin (Universität Yunnan) und betreibt mit großem Erfolg eine Naturheilpraxis in München. Seine außergewöhnliche Begabung wurde schon früh erkannt und ließ ihm die Ausbildung am weltberühmten Shaolin-Kloster in der chinesischen Provinz Henan zuteil werden, die er später mit einem Medizinstudium an der Universität Peking fortsetzte. In Deutschland studierte Li Wu Psychologie und Germanistik an der Universität in Passau; er hat zahlreiche erfolgreiche Ratgeber-Bücher veröffentlicht.



Dr. Natalie Lauer, geboren 1981, promovierte an der Ludwig-Maximilians-Universität München und ist Autorin mehrerer Fachbücher zu den Themen Medizin, Gesundheit und Wellness. Inhaltliche Schwerpunkte legt sie dabei unter anderem auf Ernährung, Heilübungen (Yoga, Qi Gong, Meditation), Naturheilkunde und traditionelle medizinische Systeme. Natalie Lauer lebt und arbeitet in München.



INHALT



Vorwort



GRUNDLAGEN DER CHINESISCHEN HEILKUNST



Das Wechselspiel von Yin und Yang



Die fünf Grundsubstanzen

- Die Lebensenergie Qi

- Das Blut-Xue

- Die Vitalessenz Jing

- Die Säfte Jin-Ye

- Der Geist-Shen



Die fünf Elemente Wu Xing

- Die Zyklen der fünf Elemente

- Die Wirkung der fünf Elemente auf den Menschen



Die Organuhr



Die Meridiane und die außerordentlichen Gefäße

- Der Lungenmeridian

- Der Dickdarmmeridian

- Der Magenmeridian

- Der Milz-Pankreas-Meridian

- Der Herzmeridian

- Der Dünndarmmeridian

- Der Blasenmeridian

- Der Nierenmeridian

- Der Perikardmeridian

- Der Dreifache-Erwärmer-Meridian

- Der Gallenblasenmeridian

- Der Lebermeridian

- Das Lenkergefäß Du Mai

- Das Konzeptionsgefäß Ren Mai

- Das Durchdringungsgefäß Chong Ma

- Das Gürtelgefäß Dai Mai

- Das Yin-Fersengefäß Yin Quiao Mai

- Das Yang-Fersengefäß Yang Quiao Mai

- Das Yin-Bindegefäß Yin Wei Mai

- Das Yang-Bindegefäß Yang Wei Mai



Entstehung von Krankheiten

- Qi-Störungen

- Yin- und Yang-Störungen



WUNDER DES LEBENS



Der Kinderwunsch

- Wunschkind in Planung

- Gezielte Zeugung: Mädchen oder Junge?



Die Empfängnis

- Die Eizelle

- Die Samenzelle

- Die Befruchtung



Die Schwangerschaft

- Schwangerschaftszeichen

- Das erste Schwangerschaftsdrittel - Woche 1 bis 12

- Das zweite Schwangerschaftsdrittel - Woche 13 bis 27

- Das dritte Schwangerschaftsdrittel - Woche 28 bis 40



Der Geburtstermin

- Übertragung

- Frühgeburt

- Risikoschwangerschaft



Die Geburtsvorbereitung

- Doula

- Hebamme

- Der Geburtsort



40 WOCHEN BABYBAUCH



Im Zeichen des Wandels



Die Frucht der Liebe gedeiht

- 1. Monat

- 2. Monat

- 3. Monat

- 4. Monat

- 5. Monat

- 6. Monat

- 7. Monat

- 8. Monat

- 9. Monat

- 10. Monat



EIN KIND WIRD GEBOREN



Die Startzeichen

- Geburtswehen

- Blasensprung

- Zeichnungsblutung



Am Geburtsort



Der Weg in die Welt

- Eröffnungsphase

- Latenzphase

- Aktivphase

- Übergangsphase

- Austreibungsphase



Kaiserschnitt



Nach der Geburt

- Erstuntersuchung



WOCHENBETT



Eine Woche mit Baby

Ein Monat mit Baby

Drei Monate mit Baby

Sechs Monate mit Baby



SANFTE WEGE ZU MEHR BALANCE



Akupunktur

- Die Kunst des Nadelns

- Heilende Moxakegel

- Lagekorrektur mit Akupunktur und Moxibustion



Heilende Massageanwendungen

- Gezielte Aktivierung von Druckpunkten

- Selbstmassage

- Massageöle

- Trockenbürstenmassage



Meditation und Entspannung

- Meditationstipps für Anfänger

- Daoistische Meditation

- Autogenes Training



Heilgymnastik

- Duftendes Qi Gong

- Tai Ji Quan



Badekuren

- Kräuterheilbäder

- Basenheilbäder

- Güsse nach den Regeln der Kunst



Heilkräuter



Chinesische Ernährungslehre

- Klassifizierung der Speisen nach den fünf Elementen

- Das Temperaturverhalten von Nahrungsmitteln

- Die Rohkostfalle

- Ernährungsempfehlungen für Mutter und Kind



PRÄ- UND POSTNATALE BESCHWERDEN BEHANDELN



Atemnot und Kurzatmigkeit

Blähungen

Sodbrennen

Brustspannen/-schmerzen

Erschöpfung und Abgeschlagenheit

Haarausfall

Hämorrhoiden

Hautunreinheiten

Kreislaufprobleme

Migräne und Kopfschmerzen

Nasenbluten

Rückenschmerzen

Schlafstörungen

Stillprobleme

Übelkeit und Erbrechen

Verstopfung

Wassereinlagerungen

Wochenbettdepression/depressive Verstimmungen

Zahnfleischbluten



Sachregister

Übungsregister