Wand Pilates für Einsteiger
In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
- Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates
- Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge
devices Ab dem 14.05.2019 stehen die neuen EPUB-Downloads der Verlagsgruppe randomhouse als EPUB3 zur Verfügung. Bitte prüfen Sie vor dem Kauf, ob ihr Gerät dieses Format fehlerfrei unterstützt.
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- Artikel-Nr.: SW9783641327903450428
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Ein Blick ins Buch
- Artikelnummer SW9783641327903450428
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Autor
Yana, Émilie
- Mit Gamel, Sophie
- Wasserzeichen ja
- Verlag Südwest Verlag
- Seitenzahl 128
- Veröffentlichung 25.12.2024
- ISBN 9783641327903
- Mit Gamel, Sophie