Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

Acht Minuten sind genug!

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen in Videos korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.



Hinweis zur Optimierung

Alle Übungsanleitungen auch online

Muskel-Workout ohne Geräte

Mini-Workout, Maxi-Wirkung

Fit auf die Minute

Topfit in 4 Stufen

Bücher und Adressen, die weiterhelfen

Die Multimediainhalte zum Buch

Die Übungsprogramme

Der 8-Minuten-Fitness-Quickie

Über den Autor

Wichtiger Hinweis

Impressum