Pilates für Späteinsteiger

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Online als Streaming erhalten Sie (Laufzeit: 75 Minuten) vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.



Hinweis zur Optimierung

Alle Programme auch online

Pilates für Späteinsteiger

Pilates in der zweiten Lebenshälfte

Gesund und fit mit Pilates

Beweglich und kraftvoll – die Übungen

Bücher und Adressen, die weiterhelfen

Dank

Über die Autorin

Mit Pilates können sie viele Jahre fit und aktiv bleiben – bis ins hohe Alter!

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